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ダイエットに効く?アロマテラピー

また食べてしまいましたよ…、ローソン「プレミアムロールケーキ」 
甘いものはなかなか止めれませんね… 

運動不足な割に旺盛な食欲(笑)で、冬になるとどうしても太りやすくなる私。これからすこし運動面と食事面で気をつけるとともにアロマテラピーでダイエット効果のあるものを取り入れてみることにしました。

まず、代謝を上げる作用があるのがグレープフルーツ。精油の成分ヌートカンは、脂肪を小さく分解、燃焼されやすい状態にする作用があるとか。また、リモネンは、血行を促進して、体温を上昇させる効果があります。グレープフルーツを嗅いだあとに有酸素運動をするのが効果的とか。また、食欲を抑える効果もあります。

そして、むくみにいいのがジュニパーサイプレス。冬はどうしても足がむくみがちになります。そこで、この二つの精油とキャリアオイルをブレンドしてマッサージ。すうっとする爽快感があり、足の疲れも取れやすいように感じます。夜、できれば入浴後  がベスト。ゼラニウムなんかもいいですね。
マッサージ方法は、あの藤原紀香さんを担当する、ゴッドハンド高橋ミカさんのDVDつきBook「魅惑のゴッドハンド高橋ミカのDVD de毒出しセルフマッサージ Detox」がわかりやすくてオススメですヨ 

高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージ高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージ
(2005/12/15)
高橋 ミカ

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お正月には、いつもだんなの実家でおせちだのみかんだの、いろいろ頂いてしっかり太ってくる私 
今年は年末までになんとか痩せておきたい!あとひと月、頑張ります!!
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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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