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インフルエンザには鮭?

先日の日記で、今年は鮭が不漁だというニュースを書きましたが、その鮭、インフルエンザ予防にいいらしいんです
鮭の何がいいかというと「ビタミンD」です。ビタミンDというのは唯一人間が体内で合成できるビタミンで、紫外線を浴びることによって皮膚で合成されるのですが、もちろん食べ物にも含まれています。そのビタミンDを与えた集団と与えない集団では、与えたほうがインフルエンザの発症率が6割ほどに抑えられたという実験結果がでたそうです。

ビタミンDは、きのこ類(きくらげ)などにも多いのですが、魚の鮭にも多く含まれているのです。鮭は切り身で1切れほど食べれば十分だそうで、これから鮭を食べればインフルエンザが予防できるかも?しれませんね 
ビタミンDで注意しなければいけないのは、脂溶性のためサプリメントは過剰摂取になりやすいので摂り過ぎないようにしないといけません(食品で摂る分には過剰摂取にはなりません)

そうえいば、鮭といえば、最近サプリメントや化粧品などでよく使われている抗酸化作用の高いアスタキサンチンも豊富ですね。
不漁でちょっとお高めかもしれませんが、健康と美容 のために工夫して食べたいですね 
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テーマ : 美容・健康
ジャンル : ライフ

「意外に」かいてる冬の汗 その対策

意外にかいてる冬の汗 臭い対策は?
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101208-00000528-san-soci



汗といえば「夏」のイメージですが、よく考えてみると、外は寒いのに建物や電車の中は暖房が効きすぎて汗をかくことがありますね 
「冬の汗は水分量が少ない分、塩分などの濃度が濃く、蒸発しづらい」、ということは…、冬場の汗はにおいやすい…  ということなのかも!

さらに!「年末年始は、外で飲酒や香辛料が効いた鍋などの料理を囲む機会も増える」ため、臭いが強くなる  可能性があると言うことですね   

対策としては、やはりお風呂に入るなどして清潔にすること、制汗剤を使うこと、などなどですが、簡単にアロマでデオドラント対策しちゃいましょう! 

デオドラント効果の高い精油は、サイプレスティートリーラベンダーなど。
この精油をお風呂に入れてアロマバスにしてもいいし、ローションを作ってスプレーに入れてシュッと一吹き、でもいいですね。


デオドラントローションの作り方

精製水 45ml
エッセンシャルオイル(精油) 3滴
無水エタノール 5ml (敏感肌の人はエタノール無しで)
グリセリン 3~5ml (薬局に売っています)

エタノールに精油を入れて混ぜてからのほうが混ざりやすいです。
ロールオンタイプの容器に入れても便利ですね 


年末年始の忘年会シーズンは要注意ですが、食生活も含めて気をつけましょう! 

テーマ : 美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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